البعض يعاني من زيادة الوزن ويلجأ لبعض الأنظمة الغذائية القاسية لمساعدته على خسارة تلك الزيادة، لكن سريعًا ما يصيبه الملل ويشتاق إلى طعامٍ حقيقي بعيدًا عن أطعمة الدايت المعتادة. البعض الآخر يمتلك وزنًا مثاليًا لكن يتملكه الخوف من السمنة؛ فيتجنب الأكل ويعاني الحرمان بسبب ذلك الخوف. لهؤلاء نقدم لهم هذا المقال، حيث نستعرض كيفية تحضير بعض الأكلات بطريقة صحية لا تؤثر سلبًا على أوزانهم.
وصفات للحفاظ علي الوزن وتثبيت الوزن
الحساء وصفة بسيطة للغاية يمكن التقيد بالمكونات الخاصة بها، كما يمكن استخدام اضافات أخرى كالفطر، الصلصة الحارة، أو بذور السمسم.
المكونات:
6 أكواب من المرقة.
نصف كيلو توفو.
رأس كبيرة بوك تشوي مقطعة لمكعبات.
6 ملاعق كبيرة صلصلة الصويا (حسب الرغبة)
لمتابعة الخبر اضغط على موقع اضغط علىالرابط التالي
اضف تعليق