ليست مزحة… الضحك يساعد في تخفيف الوزن! اليكم التفاصيل

كشفت دراسة جديدة أن الضحك يمكنه حرق سعرات حرارية لا تقل عن تلك التي يحرقها الجسم أثناء المشي السريع، وفق ما نقلت صحيفة “دايلي ميل” البريطانية.

 

وقامت الدكتورة هيلين بيلشر، الحاصلة على دكتوراه في علم الأحياء، بإجراء أبحاث على تأثير الضحك على خسارة الوزن.

 

وأظهرت نتائج أبحاثها أن الأشخاص الذين يضحكون بكثرة وبطريقة متواصلة يحرقون نحو 120 سعرة حرارية في الساعة، أي بنسبة تعادل النسبة التي يحرقها الأشخاص خلال المشي بوتيرة معتدلة.

 

وأوضحت الدراسة أن الضحك يساهم في تحريك الدورة الدموية، مشيرة الى أنه حتى الضحك الخفيف يحفّز العضلات على العمل، ما يؤدي الى حرق من عشرة الى عشرين سعرة حرارية في الساعة.

 

ولفتت الدراسة الى أن الضحك يساعد أيضاً على تحريك عضلات المعدة وبالتالي تخفيفها. ويمكن الاستفادة من ذلك مثلاً عند الجلوس على الأريكة ومشاهدة التلفاز بدون حركة.

 

وقالت بيلشر إن الضحك خلال مشاهدة برامج وعروض كوميدية يساعد على خسارة الوزن، ولكن بشرط ألاّ يتم تناول المأكولات والوجبات الخفيفة أثناء مشاهدتها.

 

الى ذلك، أشارت الباحثة تيماندرا هاركنس، المشاركة في هذه الدراسة، أن الضحك مفيد جداً، لكنّ ذلك لا يعني أنه بديل عن ضرورة ممارسة الرياضة.

نقلا عن لها