ممارسة أي نشاط رياضي من دون عملية إحماء تعرّضكم لهذه المخاطر!! انتبهوا…

يلجأ الكثير من الأشخاص إلى ممارسة الرياضة للحصول على جسم رشيق، وصحة سليمة، والشعور بالراحة والسعادة. 

 

لكن يخطئ البعض عند تجاهل تمارين الإحماء قبل البدء بممارسة الرياضة، والتي تعتبر من المسائل الضرورية. إذ لتمارين الإحماء فوائد عديدة ابرزها: 

 

1- تساعد على رفع درجة حرارة الجسم. 

 

2- تنشط الدورة الدموية والأوكسجين في الجسم مما يزيد في حرق الدهون.

 

3- تحسن الأداء.

 

4- تقلل من خطر الإصابة والأذى بالعضلات والأوتار، وتحد من التواء المفاصل. 

 

5- تحقق السيطرة على عضلات القلب وعملية التنفس. 

 

نقلا عن لها