هل تريدين التخلّص من الكرش من دون أي رجيم؟ هل تبحثين عن طرق سهلة للتخلّص من الدهون في منطقة البطن؟ نقدّم إليك فيما يلي سلسلة من الطرق والنصائح للتخلّص من الكرش من دون إتباع أي حمية غذائية:
1- إحصلي على قسط كاف من النوم: إن نقص النوم يسبب التوتر وبالتالي يحثّك على تناول كمية أكبر من الطعام للحفاظ على طاقتك. إضافة إلى ذلك، إن الجسم يفرز هرمون خلال النوم تساعده على تسهيل عملية الهضم. لذلك ننصح بالنوم لمدّة تتراوح ما بين السبع والثماني ساعات.
2- تجنبي الجلوس لفترات طويلة: تجنبي الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز ومارسي نشاط رياضي أكثر لإمضاء أوقات فراغك مثل الرقص وغيرها.
3- إشربي كميات وفيرة من الماء: ننصحك بشرب كمية كبيرة من الماء لأنّها تساهم في إزالة الدهون المتراكمة في الجسم.
4- مضغ الطعام بشكل جيّد: إمضغي الطعام جيّداً لتسهيل عملية الهضم وتجنّب تراكم الدهون في الجسم.
لمتابعة الخبر اضغط على موقع اضغط علىالرابط التالي
اضف تعليق