المراحل الصحيحة لرجيم العصائر

رجيم العصائر ، هو رجيم يمكنك من فقدان الوزن الزائد خلال أسبوعين فقط ، و لكن طبعا إذا ما قمت بإتباع الطريقة الصحيحة لهذا الرجيم.

 

– أولا يفضل أن تشربي العصائر المحضرة في المنزل ، لأن العصائر الجاهزة أغلبيتها تحتوي على مواد حافظة كالصوديوم و السكر…

 

– اشربي 8 أكواب على الأقل من العصير يوميا و في المقابل اشربي 8 أكواب من الماء.

 

و طبعا اختاري تشكيلة واسعة من الخضار و الفواكه لتحضير العصائر حتى تزودي جسمك بكل الفيتامينات و المواد المضادة للأكسدة التي تلزمه.

 

و إذا كنت لا تحبين عصير الخضار ، فأضيفي إليه الفواكه و الملح.

 

– بعد مضي أسبوعين على إتباعك لهذا الرجيم ، لا تعودي مباشرة إلى نظامك الغذائي السابق ، فهكذا ستفاجئين جسمك.

 

– تناولي في أول يوم ما بعد الرجيم مأكولات سائلة و خفيفة ، كالشوربات المحضرة من الخضروات و الفواكه.

 

– في اليوم الثالث، يمكنك تناول الدجاج ، الخضار و الفواكه و المكسرات ، و لكن امتنعي تماما عن تناول الدهون لمدة 5 أيام على الأقل.