لتفادي حرقة المعدة والحؤول دونها قدر الإمكان، ينصح الأطباء بعدد من الأمور السهلة وإنما الفعالة:
* احترام مواعيد وجبات الطعام تفادياً لتعديل أوقات إفرازات المعدة.
* تناول الطعام ببطء ومضغه جيداً قبل ابتلاعه.
* تفادي الأطباق الغنية بالدهون وتفضيل الأطباق الغنية بالألياف.
* عدم استبدال السلطات بأطباق دسمة، وعدم استبدال الأطباق المطهوة بالبخار بأخرى غنية بالتوابل.
* التركيز على المياه الغازية الغنية بالبيكربونات لأنها تحسن الهضم وتلطف حموضة المعدة.
كتابة : جولي صليبا
نقلا عن لها
لمتابعة الخبر اضغط على موقع اضغط علىالرابط التالي
اضف تعليق