يصادف شهر رمضان هذا العام خلال فصل الصيف، حيث تكثر رغبتنا بشرب المياه والسوائل لترطيب الجسم والبشرة.
لكن لتجنّب العطش خلال يومٍ طويلٍ من الصوم ننصح بالتقليل من تناول المأكولات الغنيّة بالملح والتوابل والبهارات في رمضان لأنها تحبس السوائل في الجسم، بخاصةٍ أثناء وجبة السحور واستبدالها بالوجبات الغنيّة بالفواكهة والخضار لأنها تحتوي على كمياتٍ كبيرة من الماء ممّا يقلل الشعور بالعطش اليوم التالي.
والملح غنيّ بمادّة الصوديوم التي وإن أفرطنا في استهلاكها، تقوم بسحب المياه من داخل خلايا الجسم وتزيد شعورنا بالعطش ورعبتنا في تناول السوائل التي تعيد الامورإلى توازنها.
لمتابعة الخبر اضغط على موقع اضغط علىالرابط التالي
اضف تعليق